ترجمات دين صحة عامة وطب عالم المطبخ مختارات مقالات

فوائد التمر للصائم في شهر رمضان

سلسلة
في رمضان حوّل وجباتك إلى عبادة

“فوائد التمر”

بقلم/ عائشة سيد
ترجمة/ أسماء مريش

في الجزء الأول من مقال في رمضان: حول وجباتك إلى عبادة تحدثنا عن أهمية وقيمة الأطعمة المفيدة والمغذية في وجبات شهر رمضان المبارك.
ونستكمل معكم الجزء الثاني عن فوائد التمر للصائم:

قال رسول الله “صلى الله عليه وسلم”: “إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة”.

فيما يتعلق بالتغذية و القيمة العلاجية للتمر، فهناك العديد من الفوائد له، وتشمل:

– مصدر عالي للسكروز والجلكوز والفركتوز، والتي تعتبر مصادر طبيعية للسكر؛ حيث تزود الجسم بالطاقة أثناء النهار.

– علاج لمكافحة الجفاف بسبب خواص معالجة البوتاسيوم بها.

– مصدر للألياف والفيتامينات والمعادن التي من ضمنها الكالسيوم والحديد.
كما أن الألياف الصلبة أو المذابة موجودة فى التمر، وهي تساعد في تنظيف كل الجهاز المعوي، وتسمح للقولون بالعمل على مستوى عالٍ من الكفاءة.
هذا إلى جانب أنه يستعيد ويغذي بطانة المعدة ويعزز من صحة الجهاز الهضمي.

– يحسن التمر من صحة العقل وأدائه، وهذا نسبة إلى مستويات فيتامين B6 الموجودة فيه.

– التمر غني بالمغنيسيوم والمعادن المعروفة بفوائدها المضادة للإلتهابات.
يعتبر أيضا رابع أهم معدن غني في الجسم، رغم ذلك فإن العديد منا لا يعلم عنه بشكل كافي. وعليه، سنبدأ بفقدان الطاقة والسبل الموصلة لها إن لم نتناول منه ما يكفينا.

   ليس الهدف من هذه المقالة أن أشخص أو أعالج أو أمنع أي مرض، تحدث إلى طبيبك العام قبل تغيير أي حمية غذائية موصى بها.

وسنتحدث في الجزء القادم من في رمضان: حول وجباتك إلى عبادة عن أكثر الأطعمة المفيدة والمغذية ومنها البيض.

Facebook Comments

Share and Enjoy !

0Shares
0 0
روافد بوست
كاتب وباحث سياسي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.