مقالات

كتاب اربعون للشقيري: أسلحة عقلان 4

كتاب أربعون للشقيري:
قسم “مع نفسي”

أسلحة عقلان ( سلاح رقم 4)

التعامل مع الألم بأنواعه المختصرة في كلمة (BLAST)

Bored, Lonely, Angry, Stressed,Tired الملل- الوحدة- الغضب- القلق- التعب.

الألم من الأوقات التي يستغلها كل من عطفان وشهوان في ظل ضعف عقلان.

الألم هو حالة يشعر فيها الإنسان بانعدام الرغبة في عمل أي شيء ( ما له نفس لأي شيء ) في هذه اللحظات تهجم العادات السيئة، ومن الألم يخرج الإدمان، وعادة يلجأ لإدمانه لتغطية شعوره بالألم؛ لذلك من الضروري أن يكون لديك بدائل.

من البدائل:

  • هواية تجبها، وتشعر براحة عند القيام بها.
  • مجرد الخروج خارج المنزل والمشي مدة نصف ساعة.
  • القيام بأعمال منزلية لا تستوجب مجهوداً فكرياً، فمن ضمن الأمور التي أحبها، وتخرجني من حالة الألم أن أنظف الصحون في المنزل، فهي مهمة بسيطة وتستغرق 10 دقائق أو ربع ساعة، ولكنها تريحني، وتخرجني من حالة الملل أحياناً.
  • لقاء صديق، ولكن المهم أن يكون صديقاً ترتاح معه لقضاء بعض الوقت.

لا أنصح أبداً بالجلوس وتقليب قنوات التلفاز، ولا الجلوس على اليوتيوب ومشاهدة فيديوهات دون هدف، فلو كان لابد، فيمكن أن تشاهد شيئاً محدداً في مدة محددة، ولكن لا تغرق نفسك في الفيديوهات دون هدف، فالتلفاز في أغلب الأوقات يسرق طاقة الإنسان، ولا يعطيك طاقة إلا إذا كان الذي تشاهده شيئاً هادفاً، فالمهم ضع لنفك من الآن خطة واضحة ومكتوبة للتعامل مع هجمة الألم القادمة.

Facebook Comments Box

Share and Enjoy !

0Shares
0 0